道家常道 "引火向下, 引水向上", 火是指身體熱力, 能量和氣. 水是指汗. 又指 "人老腳先老", 也要防範 "地氣隔絕".
中醫 "傷寒論" 則多次提出身體保暖的重要.
太極則極其重視膝蓋的鬆, 和力下達至湧泉.
西方覺度則指身體熱力產生在肝, 心, 腦, 肌肉.
所以, 將所有資料合一, 結論如下:
- 拉筋要重視小腿, 膝, 大腿
- 練陰陽五行步, 簡單直接引火向下, 引水向上
- 要做太極 "蹲" 的練習, 辛苦但回報極大
- 著薄底鞋, 尤其波鞋
- 保溫, 除衣物外, 注意保暖在腦蓋, 頸項, 胸口, 膝蓋
第十四期 "人體奧祕" 週刋 excerpt
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