南傳佛教 - 宣隆禪修 (二)

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(二)

"欲見長生公子，必須有入無出"

初試宣隆禪修，發現急促深呼吸的好處 :- 練習時雖痛苦非常，但痛苦過後，是舒服；目明耳聰，呼吸暢順，精神奕奕!

同時，宣隆提出了呼吸之重點，注意吸氣多於呼氣，吸氣重於呼氣，其實就是修煉呼吸的祕密

南傳佛教 - 宣隆禪修

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全套功法看似很簡單，大概上只有兩個步驟: (1) 強力快速呼吸45分鐘， (2) 再靜坐45分鐘。

不可用蒲團，不可用厚墊，只放一塊地蓆。打坐中途不許動，癢不可揉，痛不可抓，不可發聲，有痛只可挨。  基本上，如沒極堅強意志者修煉不到。

這套功法只有十多頁教材。優點是見效快，沒有深奧教義，不需先天氣感，只需吃得苦即可。令我想起古訓 "吃得苦中苦，方為人上人"

強力快速呼吸時，所有精神都集中在呼吸和痛苦，根本沒有時間想其他無謂事，45分鐘後，打坐開始，感受其安靜和舒暢，也對打坐而產生的痛苦有所舒緩。

宣隆的重點是感受當中的痛。  解釋是，人生本來就是苦痛。就算多幸福，臨死時也難免受很多苦痛。 與其千方百計逃避痛苦，何不坦然面對，降服痛苦?   修煉這麼簡單的方法，卻非有大勇氣和大智慧不可。  十分佩服修煉這套方法的朋友。

這套方法源於緬甸，宣隆古創寺迦韋大師 (Sunlun Gu-Kyaung Sayadaw U Kawi) 便是近世公認的一位阿羅漢，他在1920年證入阿羅漢果，直至1952年入滅。