美國三大最賺錢 "個人產品" - 營養丸比較

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USANA, Nuskin, Herbalife 3 間公司的營養丸


 http://mlmdailypost.com/2011/12/14/usana-herbalife-and-nu-skin-generate-the-largest-margins/

Usana, Herbalife and Nu Skin generate the largest margins

Posted by staff on December 14, 2011 in Economy, US      

mlmdailypost.com

Usana, Herbalife and Nu Skin have healthy bottom lines.  What does this mean for the distributors of these products?  Do they experience the same financial success?

Published on Fri, 12/02/2011 – 11:08

By Robert Cotter in HLF, NUS, USNA, herbalife, highest gross margin, nu skin enterprises, nyse:hlf, nyse:nus, nyse:usna, usana health sciences

Below are the three companies in the Personal Products industry with the highest gross margins. Gross margin represents the amount of revenue retained after deducting direct costs associated with producing the goods or services which led to that revenue. The higher the gross margin as a percentage of revenue, the better.

 

Nu Skin Enterprises (NYSE:NUS) is highest with a gross margin of 83.5%. Nu Skin Enterprises, Inc. is a global direct selling company. The Company distributes premium quality personal care products and nutritional supplements. Nu Skin markets its products in the Americas, Europe, and the Asia Pacific region. The Company provides marketing and distribution of technology-based products through Big Planet, Inc. Thus far today, Nu Skin Enterprises has traded 89,000 shares, vs. average volume of 781,000 shares per day. The stock has outperformed the Dow (1.4% to the Dow’s 0.8%) and outperformed the S&P 500 (1.4% to the S&P’s 1.0%) during today’s trading.



USANA Health Sciences (NYSE:USNA) is next with a gross margin of 82.4%.

Based on a current price of $32.88, USANA Health Sciences is currently 3.7% above its average consensus analyst price target of $31.67. The stock should discover initial support at its 50-day moving average (MA) of $31.40 and subsequent support at its 200-day MA of $30.81.

Finishing up the top three is Herbalife (NYSE:HLF), with a gross margin of 80.4%.
Over the past year, Herbalife has traded in a range of $31.26 to $63.40 and is now at $56.20, 80% above that low. Over the last five market days, the 200-day moving average (MA) has gone up 0.8% while the 50-day MA has declined 0.4%.

By Robert Cotter
rcotter@fnno.com

read more: http://www.fnno.com/story/331-nu-skin-enterprises-has-highest-gross-margin-personal-products-industry-nus-usna-hlf-hlf

氣運全身的基本要求 - 每天要鍛練最少半小時

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http://tw.myblog.yahoo.com/autumn-tree/article?mid=1343&prev=1368&l=f&fid=56

五十營靜坐調息法

管好耳目口，養足精氣神

  古代的修煉家，為了達到收斂心神的目的，總結出許多方法。被譽為「萬古丹經王」的『周易參同契』中，有一句至理名言：「耳、目、口三寶，輕發勿妄泄」。
  意思是讓我們收攝心神，精神內斂，不外耗，進而達到健康長生的目的。孔夫子也告誡我們要「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動」，實際上，也是在告誡世人，管好耳目口，進而養足精氣神三寶。
  現在人的生活狀態，剛好相反，大多是不顧安危地聽、看、吃。把人體的耳、目、口「三寶」，變成消耗精、氣、神的「三大耗」，極其損害身心健康，導致許多人半百早衰，甚至提早離開人世。

靜功養生法－聽息法

  現代生活裡，已經很難達到像古人一般，能夠把耳、目、口三寶通通封閉，來保養精氣神的境界。陳攖甯先生早年傳授道家靜功時，把靜功的方法做了極大的簡化，總結出一個針對現代人生活習慣的靜功養生法，叫做「聽息法」。
  練習「聽息法」時，首先要排除一切雜念，使腦神經絕對安靜，這是第一原則。
  人腦中的念頭總是處於活躍狀態，像奔跑不息的烈馬，很難讓它停止不動。這個方法比意守丹田或穴位的方法，要容易得多，進展也快。
  所謂「聽息法」，就是用自己的耳朵，傾聽自己的呼吸之氣；剛開始時，只用耳聽，不加任何意識。長期練習，對神經衰弱、長期失眠者，可從根本治癒，對許多慢性疾病，也具有極佳的療效。

如何提升靜坐法的養生功效？

  老師傳授此法，練習了一段時間，感覺進展不大，心存疑惑，以為還有什麼訣竅沒有學到，於是繼續向老師請教。

◎訣竅1

  老師問我：「每天練習多久？」我如實回答。由於當時工作繁忙，往往每天只練習10幾分鐘。老師要我把時間增加到半小時以上，過些時日再看效果。依照老師的要求，持續了3個月，感覺好像脫胎換骨。
  當時再研究中醫的我，這種現象引起我極大的興趣，普查中醫典籍，終於在【黃帝內經 靈樞 經五十營】中找到答案。古人在修煉中體認到，人之ㄧ息、脈行6吋，一息就是一呼一吸。也就是說，人每次呼吸1次，氣血就沿著經絡運行6吋，運行完20條經脈，正好需要半小時左右。
  因此，每次練功低於半小時，則氣血不能運行全身一周，練功效果因此大打折扣。就像燒開水，總是在差一點沸騰時熄火，水永遠也燒不開，練功也是如此。

◎訣竅2

  按照【內經】的記載，氣行一周，需要270次呼吸。換算為現在的時間，一次呼吸約需要6.4秒，而實際上平時呼吸1次，需要3.3秒左右，比古人快了近一倍。按照我的理解，【內經】中所記載的呼吸，應該是練功狀態中的呼吸，運用這種呼吸方式，正好契合天地運行的自然規律，像古人提倡的龜息法、胎習法等，都是由此演化而來。
  岐伯總結曰：「故五十營備，得盡天地之壽矣。」氣血運行一晝夜，剛好為50周，「五十營」即是「五十周」。古人認為「貴人語話遲」，這實際上，也是呼吸比一般人深長的表現。在日常生活中，只要能夠調整好呼吸，掌握好時間，人人都可享盡福報、安養天年。

~以上資料摘自《不到99，誰都不許走》武國忠◎著

每天食物建議 - Daily Dietary

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人究竟需要幾多營養維他命，和應否食維他命丸呢?  先看看 USDA 美國農業部 2010 建議 http://health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf:

每人每日食物份量建議，以年齡，性別，體重，身高分類:
http://www.choosemyplate.gov/myplate/index.aspx

六字诀养生法：多念嘘字不上火

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 http://zy.china.com.cn/anhui/a/zyys/ydys/68112.html

六字诀养生法：多念嘘字不上火 2012年09月04日 来源：生命时报 编辑：青儿
[导语]六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。常练养肝“嘘字功”，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

　　六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。常练养肝“嘘字功”，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。对因肝郁气滞或肝阳上亢所致的目疾、头痛，以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。
　　口形：“嘘”字音xū。发音吐气时，唇齿微开，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平对，中留缝隙，舌尖放平，舌体微微后缩，槽牙与舌边亦有空隙。发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。
　　做法：面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。
　　嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。

如何培養恆心毅力？

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 http://blog.sina.com.tw/0035sam/article.php?pbgid=28915&entryid=119955&comopen=1

如何培養恆心毅力？

您想做事養成有恆的習慣嗎？ 請看本文精采分析

如何培養恆心毅力？ 蔡恆翹 有學生問我：「老師！您做事總是那麼的全力以赴、那麼的持之以恆，您的恆心毅力到底是怎麼培養出來的？」我半開玩笑地說：「或許是因為我地名字當中有一個 『恆』字罷！」事實上，培養恆心毅力並不難，只是生活在21世紀數位化時代的現代人，外面世界的太複雜，心思不容易集中，所謂「五色令人入迷」，做任何事 情不容易持之以恆，乃是理所當然的。我做事比較容易持之以恆（有時候我有些事也不能持之以恆），應該歸納於以下列幾個原因： 首先，必須做事養成有恆的習慣：嚴格講起來，我做事能夠持之以恆，應該是受曾國藩的影響很深。在政大讀書的時候，我曾經反覆閱讀曾國藩的家書、家訓、日 記，曾國藩在日記上反覆反省「痛戒無恆之弊」、並且反覆告誡子弟養成早起、做事有恆的習慣。做事有恆是一件非常困難的心理建設工程，以大賢如曾文正公者， 尚有所困難，更何況是我們這些凡夫俗子了。我個人的經驗是，我幾乎把曾文正公全集當成聖經，反覆研讀了無數次，透過在生活中實際的歷練，在不斷的挫折中， 不斷反省，不斷淬厲鍛鍊自己的意志，讓「恆心、毅力、幹練、勤儉、忠誠、厚實、謙讓……」等等德行內化為人格的特質的一部分，如此一來，做事當然比較能夠 持之以恆、貫徹到底了！ 其次，必須轉變念頭、藉事練心：「圖難於其易，為大於其細」，做事必須專心至致，把事情放在第一順位。我每天工作長達15個小時，每天要處理數不完的繁雜 事，除了處理繁雜的公務外，每年我參加至少150場演講會（或研討會），每年平均寫1000副對聯、200首詩，每週義務為同仁導覽一部電影（1年約50 部），每天早上5點半晨泳，每週一晚上上徐永柏老師的墨子課（從2001年11月開始跟徐老師學孫子兵法、老子、莊子、易經、墨子，至今將近5年矣！）每 週四中午學日文（張正修考試委員是我的老師 ），每月為國家圖書館寫一篇書評（2006年7月起），此外，每年至少讀兩百本書……大家問我，為何我如此精力充沛？為何我每件事都積極參予、從不遲到、 也從不一曝十寒、虎頭蛇尾？我到底是怎麼辦到的？很簡單，把任何事情當作第一順位、當成一種生活上的學習（而不是負擔），「樂在工作，樂在學習」，藉事練 心，把學習、把工作融入生活，這樣一來，做起任何事情都會很快樂很圓滿，當然就能持之以恆了！ 最後，必須身體力行：所謂「天行健，君子以自強不息」，我們必須效法天道，任何事起而力行，連續勤行21天，您的持之以恆的習慣已經養成，您就會如四時之 運行，週行不殆了！ 做事要持之以恆，乃在一念之間而已！「有恆為成功之本」，朋友們，加油！ （作者現任台北市萬華社區大學「中外經典導讀」講師） 

發表於 2006/08/30 06:11 PM

如何培養恆心和意志力

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 http://sobakome.pixnet.net/blog/post/33130855-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%87%AA%E5%88%B6%E5%8A%9B%EF%BC%9F

到底，恒心毅力能鍛練嗎？
其實提升自己的自制力，就像健身練肌肉一樣，我們需要教練與方法。
自制力不只是一個『內心的過程』。當你告訴自己不要抽煙、不要吃那塊巧克力的時候，你依靠的就是你內在微弱的意志力。
自制力其實還需要『外在策略』，才能有效的發揮功效，在人生路上建立功勳。

這就像是一位海岸救生員，就算他的泳技極佳，當他看到海裡有人溺水時，他會騎著水上摩托車衝向這位溺者，而不會帶著魚雷浮標拼了命划水，用比鴨子快一點的速度游向這位溺者。
是啊，以肉體為本，展現出超強的意志力或泳技，能讓他們成為眾人的英雄。
不過，我們的部落格宗旨，是以『完成目標』為目標。
不管是黑貓、白貓，只要能抓老鼠的，就是好貓；所以，不管是壓榨肉體、或是由外界資源來輔助，只要能讓我們完成目標的方法，都是好方法。

要鍛練自制力，除了先和自己達成共識之外，你也需要外部策略，以下是鍛練自制力(Self Regulation) 的小貼士(Tips) (註)：

1) 自制力，就像肌肉一樣，越鍛練就越強。所以，現在就選定一樣簡單的小事，每天勉強自己去做它。比方說，每天花十五分鐘冥想，或是晨起外出運動。

2) 睡眠不足，會降低你的意志力。所以，每天都要睡飽八小時。

3) 早晨是鍛練意志力最好的時間。所以，早起，然後完成冥想、運動最好。

4) 擁有正面的心態，能讓自制力變強。所以，就算心有不滿，也要克制你想抱怨的欲望，選擇心態正面的朋友。

5) 甜食會降低你的意志力。因為精製的白砂糖會讓你的血糖在短時間內升高又降低，讓心情突然間大好，又立刻降至谷底，這時人的心情很悲觀，就很難控制自己 (白砂糖上癮症)。比白砂糖好的甜食替代品，是天然的水果。

6) 不喜歡的社交場合會消耗你的自制力。比方說，參加家族聚會，和不熟的朋友見面，出席某些社交場合，必須壓抑自己。在那之後，人的自制力會特別差。


註：更詳細的貼士內容，請參考 你今天心理學了嗎？(Psychology Today)