耍太極治膝關節炎

http://hk.health.nextmedia.com/index.php?fuseaction=DiseaseDB.ViewDiseaseArticle&cat_id=503401&dis_id=503444&dis_key_id=6466688&art_id=12803552


勤 練 太 極 可 避 免 退 化 性 關 節 炎 急 速 惡 化 ， 美 國 一 項 研 究 發 現 每 周 練 兩 次 太 極 ， 每 次 一 小 時 ， 不 但 可 增 強 身 體 機 能 ， 更 可 令 患 者 行 路 變 得 更 有 力 ， 減 輕 膝 痛 。 本 港 衞 生 防 護 中 心 建 議 經 常 受 膝 痛 困 擾 的 市 民 ， 要 進 行 適 量 的 運 動 作 為 治 療 的 一 部 份 ， 而 非 只 着 重 休 息 ， 因 運 動 可 紓 緩 關 節 疼 痛 及 僵 硬 ， 並 增 加 肌 肉 力 量 及 柔 軟 度 ， 有 助 改 善 病 情 

加 強 肌 肉 及 平 衡 力

美 國 德 州 理 工 大 學 健 康 科 學 研 究 中 心 邀 請 40 名 退 化 性 膝 關 節 炎 患 者 參 與 研 究 ， 患 者 分 成 兩 組 ， 一 組 人 參 加 為 期 六 周 、 每 周 共 兩 小 時 的 太 極 訓 練 ， 另 一 組 則 接 受 一 般 疼 痛 護 理 。 結 果 發 現 太 極 組 患 者 的 步 幅 、 踏 步 的 頻 率 及 整 體 步 速 也 有 增 加 ， 膝 痛 亦 相 應 有 改 善 ； 但 接 受 一 般 護 理 的 患 者 病 情 未 見 明 顯 改 善 。 專 家 指 太 極 能 加 強 肌 肉 力 量 ， 強 化 平 衡 力 ， 加 上 屬 低 撞 擊 性 活 動 ， 相 信 能 安 全 及 有 效 地 治 療 退 化 性 膝 關 節 炎 。

退 化 性 膝 關 節 炎 是 本 港 常 見 關 節 疾 病 ， 根 據 衞 生 署 及 醫 院 管 理 局 的 數 字 顯 示 ， 本 港 估 計 分 別 有 24% 及 17% 的 50 歲 或 以 上 女 性 及 男 性 ， 有 持 續 的 膝 關 節 痛 ， 當 中 約 一 成 人 確 診 為 退 化 性 膝 關 節 炎 。 衞 生 防 護 中 心 在 新 一 期 《 非 傳 染 病 直 擊 》 中 指 ， 以 往 醫 學 界 認 為 退 化 性 膝 關 節 炎 是 衰 老 的 自 然 問 題 ， 患 者 應 避 免 做 運 動 ， 令 關 節 可 以 休 息 ， 治 療 方 法 亦 非 常 有 限 ， 但 近 年 最 新 研 究 相 信 除 衰 老 外 ， 過 度 運 動 及 意 外 等 因 素 也 會 加 速 關 節 退 化 ， 但 患 者 進 行 適 當 的 運 動 有 助 延 緩 病 情 惡 化 。