每天食物建議 - Daily Dietary

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人究竟需要幾多營養維他命，和應否食維他命丸呢?  先看看 USDA 美國農業部 2010 建議 http://health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf:

每人每日食物份量建議，以年齡，性別，體重，身高分類:
http://www.choosemyplate.gov/myplate/index.aspx