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生活隨筆

2009年12月23日 03:17

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打坐經驗略談

通常打坐，若果可以疊雙盤，這是比較好的。身體不習慣，也可單盤，我現在也是用單盤。

通常坐了一個半至兩個鐘後，腿會脹麻，幾不欲生，這是好現象，因為內氣驟在足上，所以特別難受，而且兩腎有脹滿感。若果身體和時間許可，每天坐三小時。初學者可量力而為。

日久便有氣從會陰射出穿入長強(尾閭穴)，那麼督脈便開始通了，跟著有條氣柱像水銀柱慢慢上升，日久便會通夾脊關，後來便會到風府穴(後枕兩根間，丹家喻 此為鐵壁，意謂難通。)，上百會。過風府穴時還要結手印封穴位，搭鵲橋，微低頭，但這也不可一概而論，每人狀況不同，要老師臨爐指導。

這些都是自然而然的，非想像導引，所以千萬別幻想搬弄。其間也有其他不舒服的感覺，當脈的bandwidth因久練增大，穴位疏通，氣便容易過。

有些人年少體壯，可能會很快通關，有些人會很久才通。有些人會氣衝頭，感覺頭暈，不能一概而論。總之打坐是苦鍊，若果要更上一層樓，便要用功，忍受煎熬。 若果身體和時間許可，每天靜坐三小時。功夫至此，氣感加強，性情可能會較暴燥，宜清心寡慾，閒時看看閒書，運動肢體，怡情養性，多近山林樹木，平衡身心。

這是通督的情況，過了百會，便會下通到口腔上門牙後的硬腭前端(齒齦)，下接任脈，不贅。

以上是我自己的體會，屬清靜丹法。每個人不同，有志學的要明白大概，不可照搬。除了腦部有問題或其他身體狀況不適宜久坐的情況，都可靜坐。就算沒有氣感，也對身體有益(見下文：《戴維森博士靜坐研究》)。

舊時代這些百日築基的事被視為不傳之秘，神兮秘兮，以致很多人問道無門，有甚者更被人欺騙，騙財騙色，搞陰陽雙修等污穢之事。但當今之世也還有很多這些荒謬事情，真是要小心，慎之、慎之！

香江逸士
廿零零九年十二月廿二日
多倫多