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由 CCTV 2010 年獲好評之 "太極拳祕境", 詳述說 "太極拳", 更敢自稱 "祕境", 而且長達 8 集.
節目中驚見六大太極門派的掌門人或高手等等, 不在話下, 連主持人也絕非泛泛之輩, 乃是著名國家級太極冠軍邱慧芳, 其作品經常出現於太極教學 VCD. 節目中她走遍河南(陳家溝), 河北, 湖北等等每大派代表掌門或高手續一探訪 (可惜沒有來香港找吳家, 或者因為吳家太極先祖是滿族鑲黃旗, 負責保護慈禧等皇族, 後成國民黨教頭, 解放後逃到香港).
節目中驚見六大太極門派的掌門人或高手等等, 不在話下, 連主持人也絕非泛泛之輩, 乃是著名國家級太極冠軍邱慧芳, 其作品經常出現於太極教學 VCD. 節目中她走遍河南(陳家溝), 河北, 湖北等等每大派代表掌門或高手續一探訪 (可惜沒有來香港找吳家, 或者因為吳家太極先祖是滿族鑲黃旗, 負責保護慈禧等皇族, 後成國民黨教頭, 解放後逃到香港).
因為是由高手解說, 所以當中太極拳內外解說之精闢, 但又深入淺出程度十分罕見. 外行人士淺看太極入門不太難理解. 但到高深理論處, 其實中間隱藏大量國學理論.
片中陳家太極陳掌門常常說太極是一 "運動體系", 其實正是在下常說中國國學之龐大: 易學, 儒釋道, 打坐, 氣功, 太極, 養生等等全部互通.
太極拳理論源於道家, 與易學, 儒釋道, 中醫學國學理論等完全相互通關連, 也有很多人生哲理. 當中理論之龐大可以傾盡一生去探索, 所以六大門派高手全都是溫文爾雅, 謙謙君子, 似讀書人多過練武者, 當中和氏太極更加是中醫世家.
一次過睇全 8 集
http://www.360doc.com/content/
分開睇高清全 8 集,
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4
6
7
8
抄一下高手所說精句:
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太極拳的動作要求
太極拳內外兼修, 內外相合. 剛柔 (註:陰陽, 水火) 相濟 曲中求直
在練習時候, 不僅注意外形, 更重要是通過外形, 體會內心的感覺
就是由心而發, 由內而外.
太極拳的運動體系
可以快 可以慢 可以發 可以柔
縮少運動的誤差 以丹田為核心
一動全 (身) 動 (如果是手 乃係由背脊命門發力至手, 欣以謂全身運動) 節節 (骨+絡) 貫穿
一氣貫通 (丹田呼吸之真氣流動) 的運動體系
練習六大要點 (真氣運行加動作)
一 軀干 (鬆柔, 虛領頂勁, 涵胸拔背...)
二 重心 (意守丹田,)
三 轉移重心的時間
四 身體的方向
五 手的位置
六 手的方向
以慢打快, 放鬆才有力
太極要求鬆, 但不能太鬆, 太鬆就是 "丟"
在攻防時, 要鬆到恰到好處, 意謂丹田之鬆, 氣導向身體發力, 節節骨絡貫穿.
練習到攻防, 是一致的, 完整的
鬆: 精神自然提起, 精神放鬆, 意識不要緊張
鬆才有力量, 力量才有聚蓄
心情愉快, 身體不僵硬
鬆是一個手段不是目的,
以放鬆令身體更多肌肉能活動
練鬆的真正真正目的,
周身之靜 和內外成一家
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