三聯書店經常進口台灣暢銷書籍來港. 繼上次買了一本 "白話易經" 之後, 今次 "養生就是養氣血". 此書在國內早獲好評, 剛剛引進台灣, 所以此書是台灣繁體版. 從百度也可以下載 pdf, 不過內容不全. 看完後十分鼓舞, 發覺書中所述, 道家, 太極, 氣功, 靜坐, 心情平和的重要, 和我所寫的養生 blog 的基本概念一致!
書內大量篇幅談到放鬆心情, 平和心情以養 "氣". 氣的概念比較抽象, 但原來中國人對氣很重視, 黃帝內經早已大量談到 "氣", 超過三千次. 很多現代人只覺得氣是抽象概念而不重視, 只懂大吃補氣血食物, 如阿膠紅棗, 但莫知身體之血生產是需要氣來帶運全身. 而心理狀態則對氣有重大影響.
書中又有道家早已耳熟能詳的 "引火下沉, 引水向上" 理論, 引火下沉即是身體之熱力導向下, 往下沉, 到膝再到湧泉. 同時引水上升, 儘量生產血和口水, 加上汗水揮發. 總括即是, 食物生產水和血, 再用氣把血帶運行全身.
本書內含大量道家養生理論, 氣功, 太極, 打坐, 打八段錦, 不過此書加上中醫, 心理養生重點, 平和心情以養氣.
書中另指出, 打太極拳的最重點, 並非招式如何如何利害, 或力氣如何大. 太極拳的真正重點是展現身體之血氣運行飽滿, 精神奕奕, 展現出來的拳不是要大力, 相反而是要輕, 靈活, 意守丹田, 但氣運全身. 所以, 太極拳要求精神需要高度習中, 心分四用, 同時身體儘量放鬆. 如此, 太好太極拳的先決條件是心情放鬆, 精神飽滿. 如果精神不習中, 或者憂鬱, 心浮氣燥的話, 決不會打出一套好的太極拳. (這正正就是我們上吳家太極師傅教導的重點! 所以我的師傅每堂四小時, 站樁 1.5 小時, 鬆功 1小時, 體能 1.5 小時, 教拳只有五分鐘! )
精: 即血. 吃補血食物,
氣: 氣的作用是引導血色運行全身, 書內重點是心理平和平衡以養氣, 外練八段錦和太極
神 : 神是精氣飽足之後所表現的狀態. 書中介紹靜坐以養神, 提高領悟力, 這是早知道的.
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