太極要求 - 精神飽滿, 專注力強

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上星期上太極課時, 和太極師傅談到打太極的身心要求.  打太極拳之所以好看, 是因為練習者能打出輕靈, 圓慢的動作.  太極拳對身體的鬆柔有很高的要求.  脊樑既鬆, 但又有力, 表現出來就是太極常說的 "柔中帶剛".  如此, 打太極時必須要保持 "精神飽滿, 高度習中" 的狀態. 
"精神飽滿, 高度習中" 其實這就是做人生活的要求.  無論做人做事讀書等, 都可以套用.  返過來說, 做事如果精神散漫, 注意力又不足, 能讀好書嗎?  能做好工作嗎?
要達到身體最佳狀態, (1) 平時吃飯健康, 做運動等等不在話下.  (2) 平時生活能否保持積極和良好心態, 有決定性作用.  (所以, 平衡飲食和保持良好心態, 這不正正就是 "黃帝內經" 提倡的養生重點!!!)

下班/放學後要盡快調整心情, 不要讓緊張的心裡持續.  如工作不如意, 或讀書成績不理想, 也不要被長期影響到心情.  應注意放鬆, 或出外走走, 或打坐放鬆, 調控心情.  盡快回復積極, 放鬆的心態.  

所以, 太極拳表面只是一套拳, 如 24 式等等.  找師傅學太極容易, 但肯說出太極真正祕密的師傅很困難.  教完 24 式但沒有養生作用的太極又有甚麼用?  以至太極拳如此優秀學問, 很多變成太極操, 其養生道理的真正重點被埋沒.