金蘭觀陰陽五行步教學

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引身體之火 (熱力) 向下, 至膝蓋甚至湧泉穴, 對身體健康非常之好!  在下親自試過, 對冬天手腳冷, 有很大幫助! 


同時也啟發了我, 拉筋也要注意膝蓋, 從而歸納出腰腿拉筋如下: 先做小腿(後側肌肉), 然後做鬆膝 (陰陽五行步), 再做大腿 (大腿前後外內, 共 4 個方向)  


http://www.youtube.com/watch?v=H8xONOspJrY