練武不練功, 到老一場空

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 功者, 基本功是也.  即站樁, 拉筋等等.  務當常向不同前輩, 學習各式拉筋之法

(1) 拉筋 - 首重腰腿膝.  注意膝不應該扭痛
(2) 常於子時靜坐, 以提高身體感覺
(3) 氣功, 增加氣感

之於實際太極之套路如 108 式等, 乃是身體機能之總測試, 如拉筋拉得好, 太極自能打好